Alternatīva redze ir spēja uztvert vizuālo informāciju par apkārtējiem objektiem bez acu un fiziska kontakta palīdzības. Dažiem cilvēkiem šī prasme ir jau kopš dzimšanas, taču ikviens to var attīstīt sevī, izmantojot apmācību.
Instrukcijas
1. solis
Iepriekš sagatavojieties nodarbībai. Jums veiksies labāk, ja vingrosit tukšā dūšā un mierīgā, vienmērīgā noskaņojumā.
2. solis
Apsēdieties tukša galda priekšā. Satver sevi un norobežojies no svešām domām. Ja iespējams, mēģiniet vispār nedomāt par neko.
Ierīvē plaukstas kopā, it kā sildītu tās aukstumā. Koncentrējieties uz sajūtām plaukstās.
3. solis
Pārvietojiet plaukstu virs galda virsmas apmēram divu līdz trīs centimetru augstumā. Kad esat sasniedzis galda virsmu, turpiniet braukt. Mēģiniet sajust, kā sajūta jūsu plaukstā mainās, kad tā iet pāri malai.
4. solis
Aizveriet acis un atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu. Ja viss ir izdarīts pareizi, jūs sajutīsit, kad jūsu plauksta iet gar galda virsmas malu un var, nepieskaroties, "taustīties" galda malu.
5. solis
Novietojiet nelielu priekšmetu uz galda. Labāk, ka tas nav izgatavots no tāda paša materiāla kā galds (citiem vārdiem sakot, ja galds ir koka, tad labāk ņemt akmens vai metāla priekšmetu).
Novietojiet plaukstu divus līdz trīs centimetrus virs objekta. Lēnām pārvietojiet plaukstu virs galda. Ievērojiet sensācijas izmaiņas, kad zem jūsu rokas atrodas galda virsma vai priekšmets.
6. solis
Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu ar aizvērtām acīm. Trenējieties, līdz jūs varat droši atrast priekšmetu uz galda "pieskaroties", nepieskaroties tam.
7. solis
Novietojiet plaukstu divdesmit piecus līdz trīsdesmit centimetrus virs galda. Koncentrējieties uz sajūtām plaukstā un lēnām nolaidiet roku. Atcerieties sajūtu, kas rodas, kad palma gatavojas pieskarties virsmai.
Atkārtojiet vingrinājumu ar aizvērtām acīm. Trenējieties, līdz jūs varat precīzi apturēt roku vienu vai divus milimetrus no virsmas.
8. solis
Nostājieties pret sienu, koku vai citu vertikālu šķērsli. Koncentrējieties uz sajūtām ķermenī. Lēnām tuvojieties šķērslim, vērojot sajūtu izmaiņas. Atcerieties, kā jūtaties, kad šķērslis ir ļoti tuvu.
Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu ar aizvērtām acīm. Veiciet piesardzības pasākumus, lai sadursme ar šķērsli netiktu ievainota. Trenējieties, līdz varat droši apstāties, nesasniedzot šķērsli.
9. solis
Pārbaudes laikā ievadiet telpu ar mēbelēm un dažādiem priekšmetiem. Aizveriet acis un atstājiet istabu, neduroties pret šķēršļiem. Ja nepieciešams, "sajust" priekšmetus, nepieskaroties tiem.
