Sejas izteiksmes ir sejas muskuļu kustības, kas ir noteiktu izpausmju forma (prieks, vilšanās, skumjas utt.). Sejas izteiksme ir arī viena no cilvēku savstarpējās saziņas palīgformām. Pavadošā runa dod lielu izteiksmi un pārliecināšanas spējas.
Instrukcijas
1. solis
Ir divu veidu sejas izteiksmes: - Reflex ikdienas sejas izteiksmes;
- Apzinātas sejas izteiksmes. Tas palīdz aktieriem apzināti iegūt vēlamās sejas izteiksmes.
2. solis
Kopš seniem laikiem cilvēce ir pazīstama ar fizionomiju. Šī ir sejas lasīšanas māksla, kas īpaši attīstīta Ķīnā viduslaikos, kā arī Japānā. Šajās valstīs pat tika izveidotas īpašas skolas, kurās sejas izteiksmes tika pētītas par milimetru. Pamatojoties uz uzkrāto pieredzi, fizionomisti mēģināja noteikt katra sejas tuberkulozes raksturu un likteni, katru ādas apsārtumu vai bālumu.
3. solis
Vingrinājumi sejas izteiksmes attīstīšanai parasti sākas ar vienkāršākajiem un beidzas ar sarežģītiem treniņiem, kuru efektivitāte palielināsies ar katru nodarbību. Vispirms jums jāattīsta sejas muskuļu kustīgums. Lai to izdarītu, jums jāveic brīvprātīgas sejas muskuļu kustības. Mēģiniet atraisīt seju, vienlaikus atjaunojot optimālo mobilitāti. Pēc noteiktā laika perioda pēc treniņa sākšanas jūs pamanīsit, ka jūsu seja ir kļuvusi brīvāka un var uzņemt dažādas izteiksmes. To darot, jūs nejutīsit absolūti nekādu spriedzi, jo sākotnējie vingrinājumi galvenokārt sastāv no sejas muskuļu atslābināšanas.
4. solis
Kopā ar sejas izteiksmes attīstības vingrinājumu sākumu ir ļoti noderīgi veikt īpašus vingrinājumus pareizas runas attīstībai. Sakarā ar to nākotnē sejas izteiksmju attīstība notiks daudz ātrāk, un attīstības process kļūs intuitīvs un vienkāršs.
5. solis
Turpmāk ar sejas muskuļu palīdzību spoguļa priekšā tiek prasīts attēlot dažādas emocijas. Mēģiniet izrunāt dažādus vārdus ar dažādām emociju nokrāsām. Piemēram, jūs varat pateikt vārdu "Sveiki!" ar prieku, ar rupjību, ar dusmām, ar ļaunprātību utt. Viss ir atkarīgs no jūsu iztēles. Diezgan drīz jūs redzēsiet, ka jūsu seja iegūst vēlamo emociju nokrāsas atkarībā no jūsu stāvokļa krāsas. Turklāt visas šīs kustības nebūs patvaļīgas. Jūs tos pilnībā kontrolēsiet un apzināsieties.
6. solis
Pēdējais sejas izteiksmes attīstības posms būs šāds vingrinājums. Ļaujiet partnerim nostāties sev priekšā un sākt attēlot dažāda veida emocionālos stāvokļus. Pēc tam mainiet lomas kopā ar viņu. Atcerieties, ka, lasot citu cilvēku emocijas, jūs tādējādi iemācāties pārvaldīt savas emocijas.
