Hronisks laika trūkums visbiežāk ir saistīts ar tā neracionālu izmantošanu vai pārāk daudz darāmu lietu. Lai uzzinātu, kā īstenot visus plānus, jums jāsaprot, ko darāt nepareizi.
Instrukcijas
1. solis
Pēc slavenās dizaineres Janu Franka ieteikuma, kas atrodams dienasgrāmatā "Ļoti radoša cilvēka 365 dienas", uz papīra pierakstiet, ko jūs pavadāt dienā. Lai to izdarītu, jums nav jāizvēlas īpaša diena vai jāsagatavojas šim notikumam. Vienkārši pierakstiet visas savas darbības ar intervālu 15-30 minūtes. Rakstiet godīgi, piemēram, “trauku mazgāšana - 15 minūtes, saruna pa tālruni - 30 minūtes, socializēšanās - 1 stunda” utt.
2. solis
Saglabājiet šo sarakstu vismaz pāris nedēļas. Pamazām jūs varēsiet aprēķināt, cik daudz laika dienā jūs tērējat. Tas neietver miegu, pusdienu pārtraukumu, pastaigas ar bērniem un citas obligātas lietas. Bet priekšmeti "skatoties uz mušu uz loga rāmja" vai "3 stundas pie televizora" vienkārši iekļaujas izšķērdētā laika kategorijā.
3. solis
Lai izpildītu visus pienākumus, iemācieties tos plānot. Izveidojiet uzdevumu sarakstu šodienai, rītdienai, nākamajai nedēļai un mēnesim. Ja jūs sākat dienu, izpildot vissarežģītāko un obligātāko punktu, jūs visu turpmāko laiku dzīvosiet līdz dienas beigām bez “akmens ap kaklu”. Mainiet lielos un mazos ikdienas darbus. Neaizmirstiet veikt īsus pārtraukumus starp viņiem.
4. solis
Atstājiet vismaz pusstundu dienā, lai vienkārši staigātu. Pat ja jūs dodaties uz veikalu pēc maizes vai jums ir nepieciešams uzņemt bērnu no bērnudārza, uzņemieties grūtības agri izkļūt. Nu, ja dodaties uz teātri vai kafejnīcā, vēl jo vairāk, neskrieniet ar galvu. Pastaigas ir neaizstājamas, lai atjaunotu zaudēto sirdsmieru, ko rada bezgalīgas laika problēmas.
5. solis
Mēģiniet pamosties 1 stundu agrāk nekā parasti vismaz nedēļu, un jūsu pastāvīgā kavēšanās pamazām sāks pazust. Ja jūs jau piecelaties pirms rītausmas un jums joprojām nav laika darīt kaut ko no plāniem, iespējams, jūs pārāk daudz uzņematies. Iemācieties sadalīt pienākumus starp kolēģiem un ģimeni, un jūs sajutīsiet, ka dienā ir daudz vairāk laika, nekā jūs iepriekš domājāt.
