Katrai personai ir individuāla jutība pret smakām. Kāds ir jutīgs pret tikko uztveramu aromātu, un kāds pat neatšķir acīmredzamas smakas. Smaržas asums ir atkarīgs no ķermeņa vispārējā stāvokļa un ar vecumu saistītām izmaiņām.
Instrukcijas
1. solis
Ievērojiet noteikumus, lai aizsargātu degunu no mazotnes. Nostipriniet nazofarneks un mutes muskuļus. Biežāk lasiet skaļi, vienlaikus izrunājot vārdus skaļi, skaidri un skaidri.
2. solis
Novietojiet rokas vai nu kakla aizmugurē, vai vēdera augšdaļā. Aizveriet muti un lēnām ieelpojiet un izelpojiet caur degunu. Atkārtojiet piecas līdz sešas reizes.
3. solis
Biežāk vēdiniet istabu. Veiciet mitru tīrīšanu, notīriet putekļus. Mēģiniet staigāt ilgāk, vēlams mežainās vietās vai parkos.
4. solis
Strādājot ar aerosoliem, krāsām, lakām utt. noteikti izmantojiet respiratoru vai marles saiti.
5. solis
Katru rītu, vēlams pirms brokastīm, veltiet dažas minūtes, lai veiktu profesora B. V. ieteikto elpošanas vingrinājumu. Ševrigins. Izveidojiet telpā mierīgu atmosfēru, jums nevajadzētu neko novērst. Sēdieties taisni, salieciet pirkstus un papēžus kopā un elpojiet brīvi. Pilnīgi izelpojiet, pēc tam ar abu roku īkšķiem saspiediet ārējos auss kanālus un ar vidējiem pirkstiem nospiediet deguna spārnus. Tad strauji ievelciet gaisu caur muti, sakniebiet lūpas un izpūtiet vaigus.
6. solis
Nolaidiet zodu pie krūtīm un uzmanīgi novietojiet rādītājpirkstus uz plakstiņiem. Aizveriet acis un atpūtieties. Palieciet šajā pozīcijā pēc iespējas ilgāk.
7. solis
Paceliet galvu, noņemiet pirkstus no plakstiņiem un no deguna spārniem. Tad dziļi izelpojiet caur degunu, noņemiet rokas no ausīm un nolaidiet tās gar ķermeni.
8. solis
Pārtrauciet smēķēšanu un alkoholu, lai labāk atšķirtu smakas. Ir vērts mainīt darbu, ja tas ir saistīts ar kaitīgām ķīmiskām vielām, kas negatīvi ietekmē ožas orgānus.
