Tas, kā cilvēks prot sevi pasniegt, nosaka viņa panākumus sabiedrībā un karjerā. Manieres, gaita, žesti ir svarīgas detaļas. Spēja skaisti sēdēt var kļūt par izcilu un atšķirīgu iezīmi.
Kā pareizi sēdēt darbā vai pasākumā
Daudzu cilvēku pieļautā kļūda ir steiga. Darbā lielākā daļa darbinieku sēž uz krēsliem kā pārpildītā transportā, it kā kāds cits varētu ātrāk ieņemt vietu. Ejot cauri citiem birojiem, lai parakstītu dokumentu, cilvēks ielec savā vietā ar tādu izskatu, it kā būtu noskrējis vairākus kilometrus.
Pastāvīgiem treniņiem spoguļa priekšā vajadzētu būt atslēga uz skaistu stāvokli uz krēsla. Paņemiet divus krēslus: ar un bez atzveltnes. Pirms apsēsties, stāviet ar muguru pret krēslu. Labo kāju nedaudz pavirziet atpakaļ un lēnām apsēdieties. Mugurai jābūt taisnai. Esiet dabisks, nenoslogojiet muguru pārāk daudz un neceliet galvu augstu - tas izskatās komiski.
Nepareiza sēdēšanas poza var izraisīt apakšējo ekstremitāšu vēnu sastrēgumus un problēmas ar mugurkaulu. Krēsla augstumam jābūt tādam, lai abas kājas pieskartos grīdai, un kājas, saliektas ceļos, veido 90 grādu leņķi. Galvas aizmugurei, plecu lāpstiņām, muguras lejasdaļai un papēžiem jābūt vienā līnijā.
Pasākuma laikā, kas veltīts kaut kā klausīšanai (darba prezentācija, apsveikuma runa utt.), Ieteicams pozēt kā "sabiedrisku personu reģistratūrā": taisna mugura, atlocīti pleci, kājas saspiestas kopā, kājas nedaudz atstātas malā. Jums nevajadzētu pilnībā atbalstīties uz muguras, atbalstu var pieskarties tikai muguras lejasdaļai un plecu lāpstiņām. Kreisā roka ir novietota ar plaukstu uz ceļa, labā roka balstās ar plaukstu uz augšu tieši virs kreisās rokas dūres, elkoņi ir nedaudz atdalīti uz sāniem.
Bieži vien ir iespējams novērot nepatīkamu ainu, kad cilvēks neveikli uzkāpj uz bāra krēsla un pēc tam sēž, noliekot muguru un noliekot augšējo daļu uz bāra letes. Lai skaisti sēdētu uz augsta izkārnījuma, jums ar vienu roku jābalstās uz letes un jāpieliek kāja uz krēsla apakšējā šķērsstieņa. Veicot atsperīgu kustību, jums vajadzētu iet uz augšu un vienmērīgi apsēsties.
Novietojot kājas uz kājām, pārliecinieties, ka kāja nejauši nenokarājas no augšas, bet glīti guļ uz otras kājas apakšstilba. Lai to izdarītu, abi apakšstilbi ir nedaudz jāpavelk uz sāniem.
Darbā izvairieties pieķerties krēsla kājiņām, slaistīties vai pavilkt kaklu uz priekšu. Rokām jāpieskaras galdam tikai plaukstas zonā. Lai izvairītos no nepieciešamības noliekt galvu un saliekt plecus, noregulējiet biroja krēsla augstumu.
Iekāpjot automašīnā, ir jāuzrauga arī kājas un stāja. Sievietēm vajadzētu atcerēties, ka ķermenim vispirms jāieiet salonā, un pēc tam kājām. Atveriet durvis, viegli apsēdieties uz automašīnas sēdekļa malas, saspiediet kājas kopā un, uzmanīgi paceldami ceļus, pārvietojiet kājas interjerā.
Celdamies no krēsla, nelieciet rokas uz roku balstiem, galda vai saviem ceļgaliem. Izvairieties no pēkšņām kustībām. Gludi piecelieties, nedaudz atliecot vienu kāju.
Sēdēšana uz krēsla - idejas fotosesijai
Fotografējot uz krēsla, ir svarīgi arī neaizmirst, kā tas izskatīsies no ārpuses. Cilvēks var atļauties sēdēt krēslā ar plaši izplestām kājām, rokas balstoties uz muguras. Sievietei jāpaliek lēdijai.
Visbiežāk fotografēšanai uz krēsla meitenēm ir trīs pozas: 1. Krēsls ir novietots taisni, meitene sēž uz tā no sāniem, ar muguru pret kameru. Galva tiek pagriezta pret foto objektīvu. Viena roka balstās uz krēsla atzveltnes, otra - uz gurna. Kājas leņķī pret krēslu, viena kāja nedaudz nolikta malā. 2. Krēsls un meitene ir novietoti sāniski pret kameru. Ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, viena kāja ir saliekta atpakaļ, otra ir nolikta uz priekšu. Elkoņi uz ceļiem, plaukstas locītavas atslābušas. 3. Krēsls un meitene sāniski pie kameras. Meitene stāv ar vienu ceļgalu, kas balstās uz sēdekļa. Plaukstas uz krēsla atzveltnes.
