Ja jūs regulāri nevarat pamosties laikā un kavējat darbu, tas nozīmē, ka jūs ne tikai nespēj noteikt savu dienas režīmu un izturēt režīmu. Netieši šī problēma var norādīt uz jūsu neorganizēšanos. Šī iemesla dēļ pastāvīga kavēšanās var būt iemesls, lai vadība jūs aizdomātu par velna, iespējams, rūpes attieksmi pret darba pienākumiem.
Instrukcijas
1. solis
Iespējams, izmantojot pulksteņa maiņas piemēru vasaras un ziemas laikam, jūs jau esat paspējis pārliecināties, ka ķermenis var viegli pielāgoties jaunajai rutīnai, un tam būs nepieciešamas ne vairāk kā divas vai trīs dienas. Ja sistemātiska kavēšanās darbā ir kļuvusi par nopietnu problēmu, mainiet dienas režīmu un sāciet agri gulēt uz stundu vai pat divām. Mazliet zaudēsiet, ja vēlu nesēdēsit pie televizora vai datora monitora, sērfojot internetā.
2. solis
Piešķiriet savu laiku tā, lai jūs pilnībā gulētu un pavadītu vismaz 8 stundas miega. Tas ir pietiekami, lai pietiekami gulētu un atjaunotos. Pirms gulētiešanas mēģiniet pastaigāties vai nedaudz izskriet laukā. Svaigs gaiss un fiziskās aktivitātes skābēs jūsu asinis un palīdzēs ātrāk aizmigt. Miega arī vienmēr ar atvērtu logu, jūsu miegs būs labs.
3. solis
Ja jums joprojām ir grūtības celties no rīta, iegādājieties sev īpaši "vokālu" modinātāju. Novietojiet to prom no gultas, lai no rīta nebūtu kārdinājuma vienkārši pastiept roku un izslēgt to. Ja jums ir jāceļas, pat lai viņu apklusinātu, tas joprojām palīdzēs jums pamosties.
4. solis
Mēģiniet sākt celties 15-20 minūtes agrāk nekā izrakstīšanās laiks. Tas ļaus jums nesteidzīgi pavadīt laiku un kārtīgi un labi izmērīt pamošanās, sejas mazgāšanas, brokastu ēšanas un gatavošanās darbam procesu. Kad jums būs laiks, jūs varēsiet izjust un izjust rīta, jaunas, brīnišķīgas dienas sākuma baudu. Nekad tam nepietiek laika, kad dodaties steigā. Jums vienkārši patiks agri celties, un tas kļūs par ieradumu.
5. solis
Ja neviena no metodēm jums nedarbojas, apsveriet iespēju mainīt darbu. Psihologi uzskata, ka dziļa gulēšana darba dienas rīta stundās ir saistīta ar zemapziņas nevēlēšanos iet neinteresantu un garlaicīgu darbu. Ja tas tā ir, tad nekādi triki jums nepalīdzēs, nemānieties un sāciet meklēt sev tīkamu darbu.
